Método Top Line Márcia Arruda

A prancha abdominal fortalece, desenvolve  e define os músculos abdominais, das costas e ombros, além de ser ótima para a postura. No vídeo com uma variação de prancha, iniciando os treinos em dupla , os irmãos  @souerik e @wearruda que, além de ser motivador é desafiador💪💪  ainda trabalhamos  a concentração e coordenação motora. A prancha também  pode auxiliar a reduzir significantemente a dor nas costas por deixar os músculos mais fortes principalmente o core. Vocês irão acompanhar a evolução da execução de exercícios dos dois como também as dicas de alimentação com a nutri @paulamedeiros_ #marciaarruda #treinoemdupla #emagrecimento #fortalecimento #emagrecimento #acupuntura #videosdetreinos #pranchadinamica #metodotopline #paulamedeiros_#emagrecimentosustentavel

Registro de técnica de Auriculotetapia durante a entrevista para Revista Seridó S/A .

Reeducação de Hábitos de Vida- Se você tomou a decisão de encarar uma mudança de hábitos de vida, saiba que este é o primeiro passo de vários que virão pela frente.  Com a mudança de estilo de vida você irá buscar por mais saúde e ACRESCENTAR vida aos anos vividos, longevidade com vitalidade.  O que vem depois como exemplo a estética física,  é o que costumo falar "Brinde", vem no pacote! Top Dicas: 👉 Tenha consciência que os velhos hábitos devem ser deixados para trás. 👉Procure ajuda profissional 👉Evite pensamentos negativos do tipo : Não vou conseguir! Substitua por: Vou tentar😌 👉 Apoio da família é  fundamental. Quando os membros o acompanham, a mudança fica mais fácil para quem precisa melhorar.👪💃👫 👉Reeducação alimentar , exercícios físicos e muita força de vontade devem compor sua rotina. 👉 Quem disse que comer bem não é saboroso? O verão vem aí,  mas não é por esse motivo que você vai querer sair correndo para operação "Gordura Zero...

Em  gravação para o programa " Sem Frescura" com Eugênio Bezerra. Falamos sobre o Método Top Line e a importância da equipe multidisciplinar na intervenção e obtenção de resultados mais positivos. Na foto, na Clínica Odonto Médica Candelária com a equipe, parceiros e pacientes do método. Instagram: marciaarruda_ e paulanutri_ Facebook: Método Top Line

 Com Eugênio Bezerra e Dra. Dayara Ferro Com o jornalista Gerson Luíz  Com o Nutricionista Luciano Bruno  Comemorando o aniversário da linda!!! Conexão Viver Bem Outubro Rosa Genteeee!!! Ufaa!!! Outubro foi um mês repleto de acontecimentos mas deu para marcarmos presença em quase todos. Que venha Novembro que já estamos à  espera!!!

A cada dia a acupuntura ganha mais adeptos pelos excelentes resultados apresentados nos diversos tratamentos para dor, principalmente da coluna.Além das agulhinhas que são as protagonistas, possuímos um leque de ferramentas como as ventosas, eletroestimulação,terapia manual, taping neuromuscular e muito mais. A técnica consiste em produzir um estímulo no corpo através das agulhas fazendo com que substâncias responsáveis pela sensação de bem-estar, como endorfina e serotonina, sejam liberadas, equilibrando assim o funcionamento do corpo e proporcionando bem estar físico e mental. Se a técnica for realizada do modo correto e por um profissional qualificado, esse equilíbrio pode ajudar no tratamento de diversos problemas, desde dores crônicas e enxaqueca até casos mais severos. A indicação da frequência do tratamento costuma ser semanal na maioria das vezes, mas tudo vai depender da necessidade do paciente. Situações de dor aguda, podemos realizar as sessões em dias alternados até...

A cada dia a acupuntura ganha mais adeptos pelos excelentes resultados apresentados nos diversos tratamentos para dor, principalmente da coluna.Além das agulhinhas que são as protagonistas, possuímos um leque de ferramentas como as ventosas, eletroestimulação,terapia manual, taping neuromuscular e muito mais. A técnica consiste em produzir um estímulo no corpo através das agulhas fazendo com que substâncias responsáveis pela sensação de bem-estar, como endorfina e serotonina, sejam liberadas, equilibrando assim o funcionamento do corpo e proporcionando bem estar físico e mental. Se a técnica for realizada do modo correto e por um profissional qualificado, esse equilíbrio pode ajudar no tratamento de diversos problemas, desde dores crônicas e enxaqueca até casos mais severos. A indicação da frequência do tratamento costuma ser semanal na maioria das vezes, mas tudo vai depender da necessidade do paciente. Situações de dor aguda, podemos realizar as sessões em dias alternados até...

Neste dia 03 de Setembro de 2016 o Método Top Line recebeu Certificado de Destaque 2016 na categoria Nutrição e Acupuntura no Rio Grande do Norte. Agradecemos a todos nossos clientes por toda parceria, foco, dedicação e confiança em nosso projeto, pois dependemos dessa integração para obtenção dos resultados. E o Método Top line estará a partir do dia 14 de Setembro em Parelhas sob o comando da nutricionista Paula Medeiros. Em Natal muitas novidades chegando. Vejam mais em: @marciaarruda_/ @paulamedieros_ Facebook Método Top Line

Neste dia 03 de Setembro de 2016 o Método Top Line recebeu Certificado de Destaque 2016 na categoria Nutrição e Acupuntura no Rio Grande do Norte. Agradecemos a todos nossos clientes por toda parceria, foco, dedicação e confiança em nosso projeto, pois dependemos dessa integração para obtenção dos resultados. E o Método Top line estará a partir do dia 14 de Setembro em Parelhas sob o comando da nutricionista Paula Medeiros. Em Natal muitas novidades chegando. Vejam mais em: @marciaarruda_/ @paulamedieros_ Facebook Método Top Line

Neste dia 03 de Setembro de 2016 o Método Top Line recebeu Certificado de Destaque 2016 na categoria Nutrição e Acupuntura no Rio Grande do Norte. Agradecemos a todos nossos clientes por toda parceria, foco, dedicação e confiança em nosso projeto, pois dependemos dessa integração para obtenção dos resultados. E o Método Top line estará a partir do dia 14 de Setembro em Parelhas sob o comando da nutricionista Paula Medeiros. Em Natal muitas novidades chegando. Vejam mais em: @marciaarruda_/ @paulamedieros_ Facebook Método Top Line

Equipe multidisciplinar você encontra aqui na aqui na Incorp e no Top Line Método Emagrecedor.  Na foto estamos com anossa colega a Psicopedagoga Nelma Cintra .  E a grande novidade é para os associados da ADURN. Entrem no site vejam nossa equipe que mantém convênio com a associação proporcionando descontos especiais.  Atendimento Clínica Incorp e Harmony Center. Tel. 84 996803328

Aconteceu em Natal nos dias 13, 14 e 15 de Julho de 2016 o II Connae- Congresso Norte Nordeste de Nutrição Clínica e Esportiva. Nós, do Método Top Line marcamos presença. O evento contou com grandes nomes de palestrantes de todo o Brasil e temas bem atuais além de um grande número de conferencistas. Vale contar que fomos presenteados com uma grande e bela vista para o mar. O local escolhido não poderia ser melhor. Sigam-nos no Instagram Márcia Arruda- @marciaarruda_ e Paula Medeiros- @paulanutri_

Visitamos hoje a Substancia Gastronomia Light e já levando nossos kits Spa e Detox da semana. Produtos de qualidades , oferece-nos praticidade para nossa rotina tão atribulada. Já sou cliente e indico a nossas pacientes, há muito tempo da @substancia_bsb de Brasília e adorei saber que agora Natal conta também com uma franquia com a mesma qualidade. Sem contar que o atendimento é nota 1000! ‪#‎emagrecimentosaudavel‬ ‪#‎topline‬ ‪#‎marciaarruda‬ ‪#‎paulanutri‬ ‪#‎substancia‬

O Método Top Line foi criado em 2011 com o objetivo de levar nossos clientes ao TOPO do equilíbrio , na LINHA da longevidade saudável e bem vivida. Derivou de várias pesquisas, análise de casos e junção de várias áreas de atuações. Não é apenas emagrecer, é ter saúde e bem estar. A estética também se trabalha de dentro para fora, o caminho não é fácil , porém é totalmente possível. Visite nossa página e conheça mais sobre o método. Agende sua consulta NutriFit e seja uma Top Line! Tel. 84-996803328 Instagram: @paulanutri_ e @marciaarruda_ ‪#‎toplinetem‬ ‪#‎pilates‬ ‪#‎funcional‬ ‪#‎gap‬ ‪#‎nutricao‬ ‪#‎estetica‬ ‪#‎acupuntura‬ ‪#‎terapiadopeso‬ ‪#‎emagrecimento‬ ‪#‎nutricaoesportiva‬ ‪#‎facial‬ ‪#‎peelings‬ ‪#‎vcnotopodoequilibrio‬

Neste sábado dia 09 de Julho, no SBT matéria completa sobre o Método Top Line em Natal RN. Com menos de um ano de atuação na cidade , o MTL já é o queridinho das clientes e muitas já apresentam resultados surpreendentes e animadores. O grande diferencial do Método criado por mim em 2011 é o acompanhamento por uma equipe multidisciplinar e na total personalização das atividades. Conheça o método ou agende sua consulta, Instagram @ marciaarruda_ e @paulanutri_ (Paula Medeiros - Nutricionista oficial do MTL)Tele. 84-996803328

Pilates aliado a tecnologia. Vejam meu artigo sobre o assunto no link abaixo. http://www.portaleducacao.com.br/educacao-fisica/artigos/71702/pilates-fitness-aliado-a-eletroterapia-e-estetica-eletro-pilates Me sigam no Instagram: @marciaarruda Facebook: Método Top line

Todos já sabem que o Pilates melhora a qualidade de vida, fortalece os músculos, além de muitos outros outros benefícios. Mas o que muitos desconhecem é que auxilia os cadeirantes a terem um dia a dia mais fácil e mais independente. Conheça e acompanhe a evolução da nossa aluna e paciente Maria do Carmo.Postaremos sua trajetória e resultados. Top Line com Acessibilidade. Com a linda e querida Maria DO Carmo Ferreira Atendimento NutriFit, Pilates e Ginástica Localizada. Com esse conjunto de equipe multidisciplinar o cadeirante ganha mais independência em sua rotina, fortalece a musculatura, aumenta a mobilidade das articulações, reduz ansiedade e melhora a coordenação motora. Tudo isso aliado a uma respiração controlada que também permite maior concentração. A redução e controle do peso é fundamental para abrir caminhos para outras atividades. A acupuntura associada ao Spiral Taping contribui para redução de dores. Top Line para Todos!Movimento para todos! Saúde para todos! Acomp...

@marciaarruda_ no Instagram. No Facebook: Profª Márcia Arruda e ProfMárcia Arruda

Nossa Nutricionista do Terapia do Peso, Anna Paula Medeiros. Nutricionista competente, atua no NASF, sendo tamnbém especialista em nutrição clínica e funcional. Agora faz parte da equipe Incorp @incorp_natal e do Top Line. (www.movimentosaudeeacao.blogspot.com )Era um sonho antigo nosso desde de 2006 quando cursamos Nutrição, realizar um trabalho para prevenção e reeducação de hábitos de vida. Tivemos que esperar um pouco devido minha mudança de Estado. Hoje, após 5 anos de criação do método Top Line em Brasília, finalmente implantamos em Natal e concretizamos nosso projeto junto com uma equipe multidisciplinar top da clínica Incorp. Agende sua consulta Nutricional e Física conosco! Mais sobre o projeto em: www.movimentosaudeacao.blogspot.com Instagram: @profmarciaarruda Facebook: Profª Márcia Arruda Facebook: Incorp

Pilates A prática de Pilates considerado uma das melhores para quem deseja aperfeiçoar a musculatura corporal, evitar doenças cardiovasculares, reduzir o estresse ocasionado pela correria do dia a dia, emagrecer, corrigir a postura, equilíbrio, aumentar a flexibilidade, estimular a coordenação motora, melhorar concentração e amenizar dores. Lembrando que ainda faz você se sentir melhor, ajuda a aumentar e muito a qualidade do seu sono, alivia a tensão, expande a consciência corporal, integra o corpo, a mente e o espírito e melhora muito a qualidade de vida. A lista de benefícios é muito extensa, tanto para o corpo quanto para a mente. Desde que acompanhado por um profissional capacitado, o Pilates pode ser praticado dos 8 aos 80 anos, por crianças,adolescentes,adultos e idosos de ambos os sexos! Por falar em profissional capacitado, Natal RN ganhou um novo complexo multidisciplinar na área.Criado há cinco anos atrás pela fisioterapeuta Kênia Régia,o Espaço Biosaúde tornou-se r...

E sexta aconteceu o nosso CarnaPilates no Studio da lindaaa Fisioterapeuta Nayanna Fiuza, Idealle Studio que em breve estará com Reabilitação Funcional. As alunas treinaram e se divertiram que nem sentiram o treino incomodar! Márcia Arruda Cref 003584-G/RN

Em quatro meses do método Top Line em Natal, elas conseguiram obter excelentes resultados! Foco, Determinação, Atitude,Disciplina e Responsabilidade são ferramentas essenciais para conseguir chegar ao seu objetivo. Márcia Arruda CREF 003584-G/DF Especialista em Fisiologia do Exercício Especialista em Nutrição Esportiva Especialista em Acupuntura Tradicional e Estética Instagram @profmarciaarruda Facebook: ProfMárcia Arruda

Aussie Após a criação do Método Top Line que é um sucesso e o queridinho das minhas alunas, me dediquei nos últimos meses a criação de um tratamento voltado para performance e estética. Associei minhas outras atuações profissionais como Acupunturista e Esteticista aliadas a minha especialização em Fisiologia do Exercício obtendo resultados positivos. Após seis meses de pesquisa e elaboração do método, comprovei que o pilates fitness e o treinamento localizado associados à eletroestimulação neuromuscular Aussie (também chamada Corrente Australiana), a acupuntura e drenagem através de tapping foram capazes de proporcionar melhoras significativas nos níveis de força, além de viabilizar um aumento também notório para os valores de perimetria dos membros inferiores e redução na espessura de dobra cutânea da coxa, como também em outras regiões do corpo. Porém o tratamento é personalizado e sua aplicação é por áreas especificas após criteriosa avaliação física. É uma nova geração de corr...