Treino em Dupla

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A prancha abdominal fortalece, desenvolve  e define os músculos abdominais, das costas e ombros, além de ser ótima para a postura. No vídeo com uma variação de prancha, iniciando os treinos em dupla , os irmãos  @souerik e @wearruda que, além de ser motivador é desafiador💪💪  ainda trabalhamos  a concentração e coordenação motora.
A prancha também  pode auxiliar a reduzir significantemente a dor nas costas por deixar os músculos mais fortes principalmente o core.
Vocês irão acompanhar a evolução da execução de exercícios dos dois como também as dicas de alimentação com a nutri @paulamedeiros_
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