Atenção! Tempo de Perigo Maior!!!!!!!!!! TPM

TPM, ou tensão pré-menstrual, tem sido o inferno particular das mulheres atuais.
As antigas viviam mais tranquilas, normalmente só tinham fazeres domésticos, de modo que podiam recolher-se ao quarto com uma indisposição que se prolongava até o fim "daqueles" dias terríveis que nem se sabiam o que era.
Porém hoje o quadro mudou de figura. Evoluímos, nos destacamos no mercado de trabalho, temos uma nova realidade de vida...Massssssss, continuamos com “aquela coisa” chata e horrenda!!!! E com a diferença que temos uma rotina árdua para manter.
Quase sempre, falam (principalmente os namorados e maridos) que é “chilique”, charminho e até manha!!!!
Muitos ainda falam que lutamos para ser iguais a eles e nessas horas queremos privilégios. Aí que a “maldita” se manifesta e dá vontade de descarregar toda TPM de uma só vez neles!
Vocês sabiam que em uma pesquisa feita num presídio feminino dos EUA apontou que em 50% dos casos, as presas cometeram os delitos fatais durante o período pré-menstrual. Entre as que provocaram acidentes de trânsito, 52% estavam na mesma situação. Os juízes são até mais benevolentes com as mulheres criminosas quando elas alegam TPM, e há mesmo que dar um desconto, porque tem dias em que a gente fica doida, prontinha para atacar e morder (no mínimo hein?).
Então brigamos com filhos, mãe, marido...Demitimos empregados, declaramos guerra a todos que estão por perto.
Claro que nem todas tem esses sintomas, que são agravados por fatores diversos, principalmente constipação intestinal, obesidade, estresse, um marido incompreensível, um chefe mala, uma amiga chata...
Mas calmaaaaaaaaa, logo após a “montra” descer tudo passa(até o próximo ciclo).
Dieta equilibrada, exercícios físicos, acupuntura, drenagem linfática são uma boa indicação para amenizar os sintomas.

A alimentação deve ser bem variada , rica em cereais , feijões, verduras e frutas. Muitas folhas,pouca gordura , pouco sal(devido a retenção hídrica ), álcool por provocar hipoglicemia, cafeína que aumenta a tensão e a sensibilidade .
Pouco volume de comida e bastante líquidos. Isso porque o metabolismo se torna lento e reduz a queima de nutrientes e também costuma reter muito líquido. Mas não precisamos morrer de fome, apenas controlar.


Você já sentiu aquela vontade incontrolável de comer chocolates?
Na TPM temos um aumento do estradiol, que aumenta a sensibilidade do paladar, principalmente para alimentos doces. Já quando a progesterona é aumentada, há uma maior sensibilidade para alimentos amargo. Observar-se ainda, casos de compulsão alimentar (tanto para doces como salgados) sete dias antes da menstruação. O chocolate também contem outras vitaminas, minerais e aminoácidos, como o triptofano que podem estar deficientes na fase C . Também acredita-se que o aroma, sabor, textura e a sensação de derreter o chocolate na boca, torna o chocolate tão desejável! Segundo a MTC (Medicina Tradicional Chinesa) o sabor doce nutre, acalma, tonifica e harmoniza. Ah, mas nem pense em tirar proveito disso hein? Não é remédio tá? E pense depois nas gordurinhas indesejáveis que vai fazer você ficar 30 dias em estado de TPM!!!!
 Como se já não bastasse as mulheres sofrerem deste mal, os cientistas descobriram que existem quatro tipos  diferentes de TPM, o que varia são os sintomas. Há cerca de 120 sintomas diferentes, separados em sentimentais, comportamentais e físicos. Os principais sintomas é a irritabilidade, ansiedade e mudanças de humor .