Método Top Line Márcia Arruda

A prancha abdominal fortalece, desenvolve  e define os músculos abdominais, das costas e ombros, além de ser ótima para a postura. No vídeo com uma variação de prancha, iniciando os treinos em dupla , os irmãos  @souerik e @wearruda que, além de ser motivador é desafiador💪💪  ainda trabalhamos  a concentração e coordenação motora. A prancha também  pode auxiliar a reduzir significantemente a dor nas costas por deixar os músculos mais fortes principalmente o core. Vocês irão acompanhar a evolução da execução de exercícios dos dois como também as dicas de alimentação com a nutri @paulamedeiros_ #marciaarruda #treinoemdupla #emagrecimento #fortalecimento #emagrecimento #acupuntura #videosdetreinos #pranchadinamica #metodotopline #paulamedeiros_#emagrecimentosustentavel

Registro de técnica de Auriculotetapia durante a entrevista para Revista Seridó S/A .

Reeducação de Hábitos de Vida- Se você tomou a decisão de encarar uma mudança de hábitos de vida, saiba que este é o primeiro passo de vários que virão pela frente.  Com a mudança de estilo de vida você irá buscar por mais saúde e ACRESCENTAR vida aos anos vividos, longevidade com vitalidade.  O que vem depois como exemplo a estética física,  é o que costumo falar "Brinde", vem no pacote! Top Dicas: 👉 Tenha consciência que os velhos hábitos devem ser deixados para trás. 👉Procure ajuda profissional 👉Evite pensamentos negativos do tipo : Não vou conseguir! Substitua por: Vou tentar😌 👉 Apoio da família é  fundamental. Quando os membros o acompanham, a mudança fica mais fácil para quem precisa melhorar.👪💃👫 👉Reeducação alimentar , exercícios físicos e muita força de vontade devem compor sua rotina. 👉 Quem disse que comer bem não é saboroso? O verão vem aí,  mas não é por esse motivo que você vai querer sair correndo para operação "Gordura Zero...

Em  gravação para o programa " Sem Frescura" com Eugênio Bezerra. Falamos sobre o Método Top Line e a importância da equipe multidisciplinar na intervenção e obtenção de resultados mais positivos. Na foto, na Clínica Odonto Médica Candelária com a equipe, parceiros e pacientes do método. Instagram: marciaarruda_ e paulanutri_ Facebook: Método Top Line