Método Top Line Márcia Arruda

Se aquela invejosa "amiiiiiiiiiiiiiiiiga" notar que está adotando novos e saudáveis hábitos de vida e lhe perguntar se está de "dieta", mande um audível "não"!!!!!!. Essas e muitas outras pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias. Portanto invente uma boa desculpa e sugira que ela mesma saborei tuuuuuuuuuuuuudo!!! Evite comer vendo TV, trabalhando ou conversando Assim que terminar a refeição, nada de bater papo na mesa, isso leva as famosas "beliscadas". levante-se! Beba bastante água Tente controlar a ansiedade Pratique uma atividade física prazerosa Não saia contando a todos que está em dieta. Deixe as pessoas perceberem que você está emagrecendo, isso lhe dará mais estimulo. Evite mascar chicletes em excesso. Balas e chicletes. Eles, além de provocar cáries, ainda facilitam o aumento de peso por conta de suas calorias vazias. Geralmente uma goma de mascar tem em média 10 calorias. Coma frutas nos lanches Não elimine refeiçõe...

"Em busca de um novo amor" Casamento não deu certo, depois de inúmeras tentativas para salvá-lo...Não deu!!! Bola pra frente! Uma das primeiras medidas a serem tomadas é não se culpar pela falência do relacionamento. Lembre-se que o casamento é feito a dois e cada um tem sua parcela e seu direito de errar , acertar, amar ou não amar. É a vida! Da mesma forma que a decisão para casar-se deve ser bem planejada, a nova vida de "solteira" também deve ter um certo planejamento. Dê um tempo para você. Controle a ansiedade e o imediatismo que faz parte desse período. Não é fácil mesmo, mas você consegue! Muitas mulheres ao se separarem, ficam meio que em “curto circuito” e querem fazer tudo o que não fez durante todos os anos que foi casada. Outras pensam em “vingança”, encontrar um namorado para passear na frente do ex, outras tem crise com idade e passam a agir e vestir-se também como se fossem adolescentes, outras vão em busca de internet, bate-papos (o que não reco...