Método Top Line Márcia Arruda

Meninas e meninos, mais o vez o verão vem aí! E com sua chegada, renasce o desejo de um corpo para recebê-lo. É uma estação linda e acompanhada de muitos eventos, praias, férias,festas de fim de ano, confraternizações etc... Nesse período já começo a ouvir a seguinte pergunta: " Será que perco tudo isso até o verão?" Meu trabalho sempre foi voltado ao emagrecimento e procuro conscientizar meus clientes e alunos que não se pode pensar apenas em uma época para ficar bem. Devemos ficar bem o ano inteiro. Hoje a população está cada vez mais sedentária devido aos avanços tecnológicos e isso requer movimento sempre. Movimento não apenas para emagrecer mas para ser saudável. Os exercícios melhoram a postura e a flexibilidade, aumentam a capacidade cardiorrespiratória e o condicionamento físico, fortalecem os músculos, proporcionam a sensação de bem-estar no corpo, retardam o processo de envelhecimento e ainda melhoram a coordenação motora! Por isso não utilizem a falta de tempo ...

Índice de pessoas acima do peso no RN é o maior do Nordeste. Em meus atendimentos venho observando esse Índice em comparação a outras cidades que atendo. Não há um fator isolado, são vários os que levam a esses resultados. Já publiquei artigos sobre os avanços tecnológicos e seus pontos positivos e negativos. A vida corrida, trânsito,ansiedade,falta de tempo e.... NOSSAS ESCOLHAS são alguns fatores altamente relevantes. Hoje inadiavelmente precisamos praticar atividades físicas e aderir a uma mudança de hábitos em geral. No inicio não é fácil, mas o que não é fácil mesmo pessoal é conviver no futuro com os resultados de escolhas erradas. Pensem nisso! Sigam @profmarciaarruda INSTAGRAM ProfMárcia Arruda Facebook Fonte: http://www.portalnco.com.br/noticias/geral/indice-de-pessoas-acima-do-peso-no-rn-e-o-maior-do-nordeste.html Pesquisa Nacional de Saúde relativo ao ano de 2013 aponta que 58,3% dos potiguares têm excesso de peso e 21,1% eram obesos no ano de referência da pesquis...

O Pilates têm se tornado cada vez mais popular, hoje todos já compreendem que não é um método direcionado somente para as mulheres, embora elas sejam a maioria do público. A proposta e os exercícios do Pilates assim como para mulheres, são ótimos também para os homens, para seu equilíbrio corporal,concentração, força e tonificação muscular. O método possui uma abertura em seu conteúdo capaz de abarcar os mais variados graus de necessidades. Para cada demanda existem exercícios diferentes e personalizados. Os Stúdios cada vez mais procuram esclarecer esta proposta e atrair o público masculino. O Idealle Pilates Studio participou de um evento voltado para o Dia dos Pais,onde eles participaram de aulas de Pilates e Treino Funcional. A participação e interação foi muito positiva. Abaixo,fotos do evento. O studio fica em Parnamirim RN, na Abel Cabral.O Idealle Studio proporciona um atendimento personalizado e acompanhado por Fisioterapeutas e Educadores Físicos, oferecendo também serviço...

‘’Um corpo livre de tensão nervosa e fadiga é o abrigo ideal fornecido pela natureza para abrigar uma mente bem equilibrada, totalmente capaz de atender com sucesso todos os complexos problemas da vida moderna.’’ Joseph Pilates

‘’A aptidão física é o primeiro requisito da felicidade. Nossa interpretação da aptidão física é a obtenção e manutenção de um corpo uniformemente desenvolvido com uma mente sã plenamente capaz de, natural e facilmente, realizar satisfatoriamente as nossas muitas e variadas tarefas diárias com entusiasmo espontâneo e prazeroso.’’ JOSEPH PILATES

Há pontos de acupuntura em que se faz a regulagem do apetite, que nada mais é que a vontade de comer além daquilo que seu corpo realmente necessita. A acupuntura é um processo de tratamento de doenças por agulhas, que busca estabelecer o equilíbrio geral do corpo. A auriculoterapia é considerada uma das especialidades de acupuntura. Márcia Arruda Educadora Física, Especialista em Acupuntura (Pós Graduação pelo IPGU 2007), Psicanalista Clínica, Pós Graduação em Fisiologia do Exercício e Nutrição Esportiva (2014 Unyleya). Possui cursos em: Auriculoterapia Francesa com Dr. Raphael Nogier (2008),Acupuntura Estética pela Faculdade Redentor (2007),Fisioterapia Estética (2002 pela UNP),Formação em Pilates (DeD-Brasília-2014) Contatos: movimentosaudeacao@gmail.com

O sedentarismo acontece quando uma pessoa gasta poucas calorias diárias com atividades físicas e atividades físicas de lazer, e geralmente a tecnologia nos traz, facilidade, comodismo, praticidade e nos acomoda, o que implica em cada vez menos “movimento”. Movimentos e tarefas antes muito executadas pelas pessoas, hoje estão sendo extintas, dando vez à tecnologia, como o simples fato de se deslocar para atender um telefone, ou ir trocar de canal do aparelho de TV, os delivers, antes se usava muito mais bicicletas para o deslocamento, o simples fato de ir caminhando ao açougue que já proporcionava uma atividade de movimento, dentre muitos outros mimos que a tecnologia nos proporciona. Sou totalmente a favor dessa evolução, mas deve-se ter consciência de que isso nos deixa cada vez mais sem movimentos, o que requer mais do que nunca que busquemos uma compensação maior desta falta. Vejamos que todos esses avanços e recursos tecnológicos hoje em geral nos comete a ter e a pertencer a ...